Showing posts with label health. Show all posts
Showing posts with label health. Show all posts

Tip Berolahraga saat Hamil

Tip berolah raga saat hamil, Wanita hamil dianjurkan untuk terbiasa berolahraga meskipun sedang berbadan dua. Hal ini sudah sepatutnya dilakukan karena memberikan manfaat baik yang berguna bagi tubuh bumil. Namun tahukah Anda jika berolahraga saat hamil tidak hanya berfungsi untuk menjaga kesehatan namun bisa dijadikan alternatif untuk mengurangi risiko penyakit lain
Bagi wanita yang rajin berolahraga saat hamil ternyata bisa mengurangi risiko terkena diabetes dan terhindar dari kelebihan berat badan secara ekstrem pasca melahirkan.
Memang ada mitos bahwa kehamilan akan bisa menyebabkan terkurasnya nutrisi tubuh sehingga beresiko mengurangi asupan nutisi untuk bayi di dalam kandungan, dan juga mitos mitos lain yang tidak mendukung. 

Berikut tip berolah raga saat hamil

  1. Yakin; Olahraga adalah gerakan tubuh yang dilakukan secara khusus, jadi posisi fikiran rilek dan tidak ada beban, Yakinlah bahwa gerakan tubuh yang kita lakukan pada saat fikiran rilek tersebut bisa menyegarkan tubuh kita
  2. Ringan; pilihlah jenis olah raga yang ringan gerakannya, tidak menguras tenaga, contoh olahraga joging, senam,
  3. Resiko, bila olah raga menggunakan alat bantu peralatan olah raga, jangan ambil resiko dengan menggunakan peralatan olahraga yang tidak standar, pastikan bahwa peralatan olahraga sudah memiliki standar
  4. Rutin; Usahakan lakukan olahraga  dengan rutin, saat memulai olahraga kita melakukan pemanasan atau warming up, dan setelah itu baru gerakan inti, apabila olahraga kita lakukan secara rutin, ini akan membantu kita meringankan kita dalam melakukan warming up
  5. Imbang; Imbangi kebutuhan tubuh kita setelah berolahraga dengan minum air putih dan konsumsi makanan bernutris yang bagus untuk tubuh ibu mengadung, usahakan mengkonsumsi makanan hijauan yang segar.
Read More »

4 jenis tanaman kopi yang dibudidayakan

jenis tanaman kopi
  4 jenis tanaman kopi yang dibudidayakan, bertanam kopi, buah kopi, jenis tanaman kopi, jenis kopi yang paling poluler adalah arabika, para penikmat kopi menghargai kopi jenis arabika lebih dibanding jenis lainnya, faktor penentunya adalh mutu kopi selain jenisnya antara lain habitat tumbuh, teknik budidaya, penanganan pasca panen dan pengolahan biji, Empat jenis kopi yang banyak dibudidayakan adalah jenis kopi arabika, robusta, liberika dan excelsa. Sekitar 70% jenis kopi yang beredar di pasar dunia adalah kopi arabika. Disusul jenis kopi robusta menguasai 28%, sisanya adalah kopi liberika dan excelsa.

Jenis jenis tanaman kopi yang dibudidayakan

  1. Kopi arabika; Terbaik ditanam di ketinggian 1000-2100 meter dpl. Namunmasih bisa tumbuh baik pada ketinggian diatas 800 meter dpl. Bila ditanam di dataran yang lebih rendah, jenis kopi ini sangat rentan terhadap penyakit HV. tumbuh optimal pada suhu 16-20oC.  suasana kering sekitar 3 bulan/tahun. dipanen setelah berumur 4 tahun, produktivitas rata-rata sekitar 350-400 hingga 1500-2000, Rendemen atau prosentase antara buah yang panen dengan biji kopi (green bean) yang
Read More »

Biji Chia atau Salvia Hispanica

chia atau salvia hispanica
biji chiaBiji chia atau salvia hispanica yang bermanfaat adalah jenis biji-bijian yang mirip selasih ini sangat popular, dibudidayakannya dengan giat biji chia terutama di Negara barat. Apalagi para pakar kuliner menyatakan bahwa kandungan gizi yang terdapat pada biji chia boleh dikatakan lengkap, atau memenuhi kebutuhan gizi per harinya.Chia atau Salvia hispanica, adalah spesies tanaman berbunga dalam keluarga mint, yaitu Lamiaceae, berasal dari Meksiko Tengah dan Selatan serta Guatemala. Pada abad 16, Codex Mendoza memberikan bukti bahwa tanaman chia dibudidayakan oleh bangsa Aztec pada masa sebelum kedatangan Kolombia, sejarawan ekonomi telah menyamakan chia sama pentingnya dengan jagung sebagai tanaman pangan.  Kata "chia" berasal dari kata chian Nahuatl yang berarti berminyak. Ini adalah salah satu dari dua tanaman yang dikenal sebagai chia, satunya adalah Salvia columbariae, yang lebih dikenal sebagai chia emas.

Mengenal Fakta tanaman chia atau salvia Hispanica
biji chia


  • Chia adalah tanaman herbal yang dapat tumbuh hingga 1 m ( 3,3 kaki), dengan panjang daun 4-8 cm ( 1,6-3,1 in) dan lebar 3-5 cm ( 1,2-2,0 in). Bunganya berwarna ungu atau putih dan diproduksi dalam berbagai kelompok pada ujung batang.
  • Chia ditanam secara komersial untuk diambil benihnya menjadi makanan yang
Read More »

7 Tip Membasmi serangga di toilet

kelabang
7 Tip Membasmi serangga di toilet dengan menjaga Kebersihan toilet kamar jadi syarat utama mencegah datangnya serangga pengganggu. Selain kebersihan, sirkulasi udara dalam ruang toilet harus diperhatikan agar toilet tidak menjadi lembab ataupun pengap. Penyebabnya jika toilet bersih dan lembab, toilet rumah Anda dapat menjadi sarang penyakit bahkan munculnya hewan melata yang berbahaya seperti kelabang .
Secara teori  kurang bersihnya toilet dapat menyebabkan banyak masalah. Karena lalai, penyakit datang. Toilet pun bahkan menjadi sarang bagi serangga atau hewan-hewan kecil yang dapat membahayakan. Kelabang biasanya muncul dari lubang kloset. Hal itu terjadi karena ruangan pengap dan tidak memiliki sirkulasi udara yang baik bahkan cahaya matahari tidak dapat masuk.

Beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam membasmi kelabang pada toilet:

  1. Jagalah kebersihan toilet; Agar terhindar dari penyakit ataupun hewan melata seperti kelabang yang muncul dari lubang toilet, Anda harus rajin membersihkan toilet maksimal satu minggu sekali, tergantung kondisi. Jangan sampai bau mulai tercium. Memerhatikan kebersihan kamar mandi setelah Anda gunakan pun bagian preventif dari pencegahan serangga.
  2. Pastikan saluran bekerja dengan baik, sehingga tidak ada genangan pad toilet, dan menjaga toilet senantiasa tidak lembab karena air bisa mengalir dengan baik
  3. Buat sirkulasi udara; Agar toilet tidak pengap dan udara bisa keluar masuk sehingga fungsi sirkulasi atau pertukaran udara bisa berjalan dengan baik, ada baiknya jika Anda membuat lubang udara khusus yang mencegah udara lembap.
  4. Buat lubang ventilasi; lubang ventilasi untuk pencahayaan sinar matahari, pencahayaan yang cukup tidak disukai oleh serangga
  5. Soda api, Garam, Cuka; Jika kelabang mulai muncul gunakan soda api, garam, cuka dan campurkan bahan-bahan tersebut dengan segelas air lalu siramkan pada kelabang yang muncul di toilet.
  6. Kapur Anti Serangga; ternyata kapur khusus anti serangga juga mampu efektif membasmi kelabang.
  7. Cairan Pembasmi Serangga;Selain kapur ajaib, cairan pembasmi juga membunuh kelabang lebih cepat.
Lebih baik mencegahkan dari pada mengobati,  Oleh karena itu, Anda wajib berhati-hati dan harus rajin menjaga kebersihan rumah terutama pada toilet, dengan 7 tip membasmi seranggi di toilet


Read More »

Air kelapa muda dan kehamilan

kelapa muda
Air kelapa muda dan kehamilan seperti menjadi satu yang tak terpisahkan, menguatkan kehamilan, meredakan rasa tidak nyaman, tenang dan menenangkan bila sudah minum air dari kelapa muda yang rasanya segar dan tidak berefek samping layaknya minum air putih.
Tukang es kelapa muda yang menjual air kalapa dan dicampur es sebaiknya tidak dikonsumsi, karena kemungkinan dicampur air putih, konsumsilah air kelapa murni yaitu yang dari cengkir atau degan murni, biasanya di tukang es kelapa muda menyediakan juga, tetapi harganya berbeda, lebih mahal

Manfaat Air Kelapa Muda Pada Masa Kehamilan

Pada saat hamil, ibu, orang tua, sanak saudara kita sering merekomendasikan untuk mengkonsumsi air kelapa, ternyata pada saat masa kehamilan air kelapa berguna untuk :
Mencegah Kram Otot dan Menguatkan Tulang. Manfaat air kelapa muda yang lain adalah mencegah kram otot. Tingginya kadar kalium pada kelapa dapat mencegah kram otot dan menguatkan tulang.
  1. Rasanya segar dan menenangkan pikiran kita
  2. Melawan Bakteri. Air kelapa sangat baik bagi wanita hamil karena dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh ibu dan bayi terhadap bakteri. 
  3. Kaya akan Nutrisi. Pada masa perkembangannya janin sangat memerlukan vitamin, mineral, nutrisi dan anti oksidan. Air kelapa muda adalah salah satu sumber terbaik untuk memenuhi kebutuhan tersebut.
  4. Mengurangi/menghilangkan rasa tidak nyaman saat kehamilan, tingginya kadar kalium pada kelapa dapat mencegah kram otot dan menguatkan tulang.
Banyak manfaat dan khasiat
Read More »

9 manfaat Tanaman Kelapa

cengkir kelapa
9 manfaat tanaman kelapa, tanaman dengan nama latin cocos nucifera tumbuhan pantai penghasil buah segar, yang menjadi awal dari beberapa produk, sebut saja gazebo kayu kelapa, minuman decoco, minuman es kelapa, sapu lidi, minyak kelapa atau coconut oil, kopra, santan kelapa, cocofeed, arang tempurung kelapa, dan masih ada yang lain dari hasil komoditas tanaman kelapa ini, adalah anggota tunggal dalam marga Cocos dari suku aren-arenan atau Arecaceae. Tumbuhan ini dimanfaatkan hampir semua bagiannya oleh manusia sehingga dianggap sebagai tumbuhan serbaguna, terutama bagi masyarakat pesisir. Kelapa juga adalah sebutan untuk buah yang dihasilkan tumbuhan ini. Tumbuhan ini diperkirakan berasal dari pesisir Samudera Hindia di sisi Asia, namun kini telah menyebar luas di seluruh pantai tropika dunia.

9 manfaat tanaman kelapa

  1. Pohon tanaman; secara utuh bisa digunakan sebagai material lansekap yaitu sebagai hiasan tanaman penghijauan pada area fasilitas umum, contohnya area wisata Ancol
  2. Batang kelapa; dikenal dengan nama gelugu dikenal sebagai bahan pembuatan gazebo, rumah ruyung,gagang perkakas dan peralatan sarana pertanian,dan masih banyak lagi, Batang pohon kelapa panjangnya mencapai 6 meter, dengan diameter 25 cm
  3. Lidi; Daun kelapa yang memiliki batang daun dimanfaatkan untuk membuat sapu lidi
  4. Daun muda; disebu janur, dimanfaatkan untuk dekorasi hiasan, dan juga pembuatan ketupat, masakan kuliner yang nikmat
  5. Mayang kelapa;
Read More »

11 khasiat obat buah delima

buah delima
Tanaman delima (punica granatum) penghasil buah yang memiliki paling tidak 11 khasiat obat buah delima ini adalah tanaman buah-buahan yang dapat tumbuh hingga ketinggian 2-4 m. Tanaman yang banyak ditanam di pekarangan rumah karena memiliki nuansa keindahan artistik dari penampilan fisiknya, Tanaman ini diperkirakan berasal dari Iran, namun telah lama dikembangbiakkan di daerah Mediterania. Bangsa Moor memberi nama salah satu kota kuno di Spanyol, Granada berdasarkan nama buah ini. Tanaman ini juga banyak ditanam di daerah Cina Selatan dan Asia Tenggara. Delima berasal dari Timur Tengah, tersebar di daerah subtropik sampai tropik, dari dataran rendah sampai di bawah 1.000 m dpl. Tumbuhan ini menyukai tanah gembur yang tidak terendam air, dengan air tanah yang tidak dalam. Delima sering ditanam di kebun-kebun sebagai tanaman hias, tanaman obat, atau karena buahnya yang dapat dimakan.

11 khasiat obat buah delima

  1. Manfaat Buah Delima Untuk Mencegah dan mengobati kankerBuah delima memiliki khasiat mencegah dan mengobati berbagai jenis kanker
Read More »

Tanaman Khasiat Obat Pace Mengkudu

noni pace mengkudu
Tanaman khasiat obat pace Mengkudu obat tradisional penyakit dalam, obat batuk tradisional, obat kanker tradisional,obat hepatitis tradisional pemilik banyak nama karena memang memiliki banyak khasiat obat, (Basa Aceh: keumeudee, Jawa: pace, kemudu, kudu); cangkudu (Sunda), kodhuk (Madura), tibah (Bali) berasal daerah Asia Tenggara, tergolong dalam famili Rubiaceae. Nama lain untuk tanaman ini adalah Noni (bahasa Hawaii), Nono (bahasa Tahiti), Nonu (bahasa Tonga), ungcoikan (bahasa Myanmar) dan Ach (bahasa Hindi), Tanaman ini tumbuh di dataran rendah hingga pada ketinggian 1500 m. Tinggi pohon mengkudu mencapai 3-8 m, memiliki bunga bongkol berwarna putih. Buahnya merupakan buah majemuk, yang masih muda berwarna hijau mengkilap dan memiliki totol-totol, dan ketika sudah tua berwarna putih dengan bintik-bintik hitam.

Kandungan tanaman khasiat obat pace mengkudu

  1. Zat nutrisi: Buah mengkudu memiliki kandungan gizi yang cukup lengkap. Salah satunya adalah zat nutrisi yang sangat bermanfaat untuk tubuh, kandungan lain buah Mengkudu adalah protein, vitamin, serta mineral penting. Selenium yang terdapat dalam buah mengkudu merupakan zat antioksidan yang hebat
  2. Terpenoid : Kandungan lainnya yang terdapat pada buah Mengkudu adalah Zat Terpenoid. Zat ini berguna untuk membantu proses sintesis organic dan juga bermanfaat untuk pemulihan sel-sel pada tubuh.
  3. Zat anti bakteri : Adanya zat-zat aktif pada sari buah mengkudu sangat berguna untuk mematikan bakteri sebagai penyebab infeksi, misalnya adalah Pseudomonas aeruginosa, Staphylococcus aureus, Protens morganii, Escherichia coli dan Bacillus subtilis. Zat anti bakteri yang terda[at dalam kandungan buah Mengkudu tersebut juga berguna untuk mengontrol bakteri pathogen ( bakteri yang mematikan) seperti S . typhi, Salmonella montivideo, S . scotmuelleri.
  4. Zat anti kanker : Kandungan zat-zat anti kanker di dalam buah mengkudu sangat efektif untuk melawan sel-sel abnormal.

15 khasiat obat tanaman pace mengkudu:

15 khasiat Noni atau mengkudu adalah
Read More »

Jahe Tanaman Obat Tradisional

jahe
Jahe Tanaman Obat Tradisional, bumbu masak terkenal, tanaman apotik hidup pemilik nama ilmiah Zingiber officinale , merupakan tanaman rimpang berbentuk jemari yang menggembung di ruas-ruas tengah, rimpang didalam tanah
Jahe tanaman obat Rasanya pedas, disebabkan senyawa keton bernama zingeron. Jahe termasuk suku Zingiberaceae (temu-temuan). Nama ilmiah jahe diberikan oleh William Roxburgh dari kata Yunani zingiberi, dari Bahasa Sanskerta, singaberi. ( sumber : Wikipedia ), banyak khasiat untuk menyehatkan tubuh manusia, jahe mengandung banyak zat – zat yang baik untuk tubuh secara khusus kandungan yang terdapat di dalam jahe dan manfaatnya untuk obat kuat pria.
  1. senyawa dalam jahe ada 2 golongan senyawa berdasarkan kemudahan menguap, yaitu: golongan senyawa volatil (mudah menguap) 
  2. dan golongan non-volatil. Senyawa yang menyebabkan pedas di atas merupakan senyawa non-volatil. 

Kandungan kimia jahe tanaman obat tradisional

Minyak Atsiri Jahe
Jika kita menumbuk seruas jahe, maka akan timbul aroma khas yang kuat, dan jika kita hirup akan memberi suasana hangat di hidung kita. Aroma khas
Read More »